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2021/8/11 16:33 Taka_ya Taka_ya

濃縮還元ジュースの飲み過ぎは良くない!糖尿病発症リスク増大。

#糖尿病 #食物繊維


ユーチューブで健康情報を配信されているあまが台ファミリークリニック院長の細田俊樹氏によると、フルーツジュースの飲み過ぎは糖尿病のリスクを高めると言います。

砂糖が大量に添加されているコーラなどを飲むことよりはマシだが、果汁100%の濃縮還元であっても、ジュースというのは果物の食物繊維を取り除いて糖分だけを残したものであり、血糖値を急上昇させてしまうそうです。
 

果物そのものを食べる場合には、ブルーベリー、ぶどう、プルーン、リンゴ、バナナ、グレープフルーツなどに糖尿病の発症リスクを下げる効果があるようです。
糖尿病を予防する食事として、糖質制限と食物繊維が重要なキーワードなのですね。

 




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#糖尿病 #食物繊維

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